Якщо очі втомлюються

Ми читали, мы писали, а потім ще креслили і за графіком стежили, і по сайтам ми бродили. Загалом, поки ми все це робили, наші очі так втомилися, що зображення двоїться. Ось кілька порад для зняття втоми очей.

1. ГІМНАСТИКА

• Очі дивляться вгору (подумки увагу концентруємо на маківці), потім вниз (увага – на підборіддя).

• При переміщенні очей вправо-вліво, намагаємося «зазирнути» за вухо.

• Робимо кругові рухи очима, малюємо вісімки, бантики з гострими кутами, розглядаємо цифри на уявному циферблаті. Всі рухи спочатку в одну сторону, потім в іншу.

• Кожну вправу рекомендується виконувати вільно, без напруги, не мружачись, по 10-15 разів за два підходу в день. При цьому голова залишається нерухомою, рухаються тільки очі.

2. КОМП'ЮТЕРНИКАМ НА ЗАМІТКУ

• При роботі необхідно періодично відриватися від монітора (робити 5-хвилинні перерви кожну годину) і дивитися вдалину, щоб зняти напругу очей.

• Також рекомендується широко відкрити очі, сильно примружитися, потім розслабити очі і відкрити їх (20-25 разів).

• Ще можна швидко поморгати (15 секунд).

• Закрити очі і круговими рухами помасажуйте повіки пальцями протягом хвилини.

3. ФІЗІОТЕРАПІЯ

Динамічна электронейростимуляция (ДЕНС) швидко знімає втому очей. Для цих сеансів знадобиться будь-універсальний апарат «ДЕНАС». А щоб зробити процедури більш комфортними, скористайтесь виносним електродом ДЕНС-окуляри.

Вплив на шкіру навколо очей проводиться низькочастотним нейроподобным імпульсом, скоригованими спеціально для м'язового апарата ока. Тут розташовується досить велика кількість біологічно активних зон. За рахунок їх стимуляції виходять два дуже важливих і потрібних результату – розслаблення м'язів ока та поліпшення мікроциркуляції крові.

Якщо ви відчуваєте, що очі втомилися від напруженої роботи, треба просто надіти підключені до апарату ДЕНС-окуляри і посидіти в них кілька хвилин. От і все. Очі після такого нетривалого сеансу знайдуть ранкову бадьорість і будуть готові до продовження роботи.